Биологичните ритми помагат да отслабнем без усилие

Учени от Медицинската школа на Харвард заявиха, че ако живеем в съответствие с естествените биологични ритми, това ще ни помогне да отслабнем без усилия като тренировки или диети например. Тоест, ако искате да сте стройни, трябва да се будите с изгрева на слънцето и да си лягате почти непосредствено, след като то залезе.
Ако режимът ни съвпада с биологичния ни ритъм, то организмът без външно усилие започва активно да гори калории и да слабее. По думите на изследователите, при подобен режим вечер ще губите с 10% повече калории, отколкото сутринта, пише списание Current Biology.

За да стигнат до този извод учените провели експеримент, по време на който участниците повече от месец живели в лаборатория без прозорци и телефони, за да нямат възможност да се ориентират за времето. Според условието на проучването, времето за сън на доброволците всеки ден било отлагано за по-късен момент. В резултат станало ясно, че в тези случаи, когато биологичните ритми на хората съвпадали с фактическите разпорядки на деня, организмът им всеки час изгарял по около половин грам мазнини без никакви усилия, които да водят до това.  

Биологичните ритми на организма са изменения в биологичните процеси, които имат определена периодичност. Биоритмите присъстват във всеки жив организъм и се наричат също „биологичен часовник“.

В резюме, учените препоръчват да се опитваме да си лягаме със залеза на слънцето и да се събуждаме с изгрева, а ако до този момент не сме го правили, да си дадем поне месец, за да може организма да се настрои.

Източник: medikforum.ru, превод: Надя Горанова